很多個動作跟你的拉力和核心很有關係，今天我們就要學懂怎樣運用你的拉力和核心，一併運用，有一個最基本的動作叫做前水平團身，這個動作是前水平最基礎的步驟之一，我們去分析一下這個動作是怎樣做、姿勢是怎樣。
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